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描述

6:35


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Press Ups x30
40 秒
Sit Ups x20
45 秒
Plank
1 分钟
Break
40 秒
Press Ups x15
25 秒
Sit Ups x15
40 秒
Plank
30 秒
Break
30 秒
Press Ups + Clap x5
10 秒
Wall Sit
1 分钟


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Moderate
14 分钟 30 秒, 中度
Before School
4 分钟 30 秒, 适度


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