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高强度锻炼

Back Workout

激烈   7 分钟

Back Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
T-bar Row
1 分钟
Wide Grip Lat Pulldowns
1 分钟
Narrow Grip Lat Pulldowns
1 分钟
Reverse Grip Lat Pulldowns
1 分钟
Seated Cable Row
1 分钟
Upright Row
1 分钟
Deadlifts
1 分钟

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Workout#2
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Back
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Back, Traps
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激烈 22 分  
Core   No Equipment
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中度 8 分  
Shoulders   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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举重

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