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高强度锻炼

Bball Workout

激烈   13 分钟

Elliot Frank
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Bball Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Boat Pose
Boat Pose
1 分钟 45 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟 30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟 30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
2 分钟
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分钟 10 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分钟 5 秒

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10 分钟 30 秒, 中度
Daily Workout
Daily Workout
8 分钟 45 秒, 激烈
First Workout
First Workout
18 分钟 28 秒, 激烈
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中度 16 分  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

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举重

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