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高强度锻炼

Everyday Workout

激烈   5 分钟

Vanessa Hill
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Everyday Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bicycle Crunch
1 分钟
Medicine Ball Side Work
1 分钟
Jack Knife
1 分钟
Figure 8
1 分钟
Basic Crunch
1 分钟

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Legs   No Equipment
Good Morning Warm Up

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适度 10 分  
Legs   Exercise Mat
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

激烈 20 分  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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举重

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