HIRT 1

中度 Duration 17 分钟

添加人 Tony Fitzgerald

描述

High Intensity Resistance Training

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Squat

40 秒

Rest

30 秒

Leg Extensions

40 秒

Rest

30 秒

Straight Leg Dead Lift

40 秒

Rest

30 秒

Leg Curls

40 秒

Rest

30 秒

Pulldown

40 秒

Rest

30 秒

Iso Lateral Chest Press

40 秒

Rest

30 秒

Standing/seated Row

40 秒

Rest

30 秒

Standing/seated High Row

40 秒

Rest

30 秒

Chest Flyes

40 秒

Rest

30 秒

Dumbell Biceps Curls

40 秒

Rest

30 秒

Triceps Extension

40 秒

Rest

30 秒

Lat Press Downs

40 秒

Rest

30 秒

Calf Raises

40 秒

Rest

30 秒

Abs

40 秒

Rest

30 秒

Back Raises

40 秒

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