高强度锻炼

Ripped

激烈 Duration 1 小时 15 分

添加人 Felix Echavarria

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Burpee Pull-Up

1 分钟

Dips

1 分钟

Elbow Plank

2 分钟

Jumping Lunges

1 分钟

High Tricep Push Ups

High Tricep Push Ups

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Bicycle Legs

3 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟 30 秒

Split Abs

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Wall Sit

1 分钟

Pull-ups

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Reverse Bicycles

3 分钟

Isometric Lunge R

30 秒

Isometric Lunge L

30 秒

Hand Stand Pushups

1 分钟 30 秒

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 秒

Wide Pushups

45 秒

Russian Twists

1 分钟

Tricep Pullups

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Jog

20 分钟

相关锻炼

47 分钟,

17 分钟 15 秒, 激烈

14 分钟 10 秒, 激烈

9 分钟, 中度

For Home Enjoyment

For Home Enjoyment

21 分钟, 激烈

9 分钟, 适度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Exercise Mat

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