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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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适度 30 分  
Lower Body   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

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中度 2 分  
Core   No Equipment
eliptical

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中度 40 分  
Beginning Eliptical

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中度 30 分  
Muscle Memory

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中度 35 分  
Full Body   Dumbbells
Curls

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激烈 22 分  
Arms   Dumbbells

锻炼类别