Session 2: Upper Body

This is part of a customised workout program that I created for myself. It focuses on reducing fat, Building/toning muscles and also keeping myself disciplined and active. New year resolutions lol. Feel free to use it if you want.

Exercises

设置 1 : 6 个回合

重量: 适中

Dumbbell Chest Press

10 次数

Rest

15 秒

设置 2 : 4 个回合

倾斜: 适中

Incline Press (Dumbbell)

10 次数

Rest

20 秒

设置 3 : 4 个回合

重量: 适中

Rotational Shoulder Presses

12 次数

Rest

25 秒

设置 4 : 3 个回合

重量: 适中

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 次数

Rest

30 秒

设置 5 : 3 个回合

重量: 适中

Cable Tricep Push Down

12 次数

Rest

30 秒

设置 6 : 1 个回合

Treadmill Walking

10 分钟

相关锻炼

Upper Body

32 分钟 51 秒, 中度

Upper Push

25 分钟 36 秒, 中度

Workout 2 Upper Body

22 分钟 40 秒, 中度

Upper Body

9 分钟 25 秒, 中度

Upper Body A

49 分钟 42 秒, 中度

Upper

36 分钟, 中度

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

365 FEB & AUG Chest Workout

26 分钟 35 秒, 激烈