初学者锻炼

Transitional Yoga

适度 Duration 5 分钟

添加人 Unknown Person

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Cobra

5 秒

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 秒

Cat Cow

5 秒

Child's Pose

5 秒

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

5 秒

Child's Pose

5 秒

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

5 秒

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

5 秒

Fold Forward

5 秒

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

5 秒

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 秒

Cat Cow

5 秒

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

5 秒

Corpse

5 秒

Fish Pose

5 秒

Upward Plank

5 秒

Corpse

5 秒

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

5 秒

Cat Cow

5 秒

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 秒

Cobra

5 秒

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Polar Verity Sense HR Armband

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Full Body

No Equipment

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