Push Day

中度 Duration 26 秒

目标区域: Shoulders, Arms

器械: Dumbbells, Bench

添加人 Emily Hite

标签

家庭健身房锻炼肩部锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Overhead Presses

Dumbbell Overhead Presses

1 次

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 次

Lower the dumbbells back down and repeat.

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 次

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 次

Dumbbell Tricep Extensions

Dumbbell Tricep Extensions

1 次

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 次

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 次

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 次

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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