Piramide Pull-Ups

Alles wat je nodig hebt is een optrekstang om deze 10-minuten workout te voltooien. Je wordt uitgedaagd om aan je rug en buikspieren te werken. Probeer één herhaling meer te doen van elke oefening terwijl je je een weg omhoog werkt in de optrekpiramide. Voor de laatste test, kijk hoeveel optrekken je achter elkaar kunt doen!

出现在

腹部和核心肌群

强度

相关锻炼

Verbeter Je Pull-Ups

10 分钟 30 秒, 激烈

Piramide Schema's

20 分钟, 激烈

Halter Piramide Uitdaging

11 分钟 35 秒, 激烈

Pull-up Kracht

15 分钟, 激烈

Ballin' Piramide

7 分钟, 中度

Heet Bovenlichaam Pull-Em Ups

6 分钟 7 秒, 激烈

使用相同器材的锻炼

De Winsttrein

12 分钟 28 秒, 适度

De Murph

46 分钟 40 秒, 激烈

Crossfit WOD Vrijdag 101231

40 分钟, 激烈

Griptide

9 分钟 15 秒, 激烈

VIJVER

5 分钟 6 秒, 激烈

Taille Omhoog Workout

10 分钟, 中度