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高强度锻炼

TRX Core

激烈   21 分钟

目标区域: Core

器械: TRX / Rings

Juanma Menendez
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TRX Core
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 TRX/吊环锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
TRX Oblique Crunch
TRX Oblique Crunch
15 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
TRX Body Saw
TRX Body Saw
10 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
TRX Plank
45 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 4 : 3 个回合
TRX Mountain Climbers
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 5 : 3 个回合
TRX Left Side Plank
1 分钟
TRX Right Side Plank
1 分钟

设置 6 : 1 个回合
TRX Back Extensions
TRX Back Extensions
10 次数
Rest
Rest
1 分钟

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