Metcon Core

中度 Duration 31 分钟

目标区域: Full Body

器械: Cardio Machine, Dumbbells, Kettlebells

添加人 Abigail Harris

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Treadmill Running

Treadmill Running

5 分钟

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

设置 3 : 4 个回合

20 次数

Right

20 次数

Left

Make sure your abs are engaged while performing this exercise.

Kettlebell Around the Waist

20 次数

Each side

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

20 次数

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

20 次数

Dumbbell Windmills

10 次数

Right

Dumbbell Windmills

10 次数

left

2 Point Mountain Climbers

20 次数

each side

1 分钟

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