Combo Workout

中度 Duration 30 分钟

目标区域: Full Body

器械: Jump Rope, Stability Ball, Dumbbells

由私人教练添加 Dex Parrish

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼跳绳锻炼健身球锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

20 秒

设置 2 : 6 个回合

45 秒

30 秒

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

12 次数

30 秒

40 秒

30 秒

Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.

12 次数

1 分钟

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