高强度锻炼

A Different Workout!

激烈 Duration 11 分钟

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 分钟

Rest

30 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

Rest

30 秒

Table Top Half Push-Up

1 分钟

Bicycle Legs

30 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 秒

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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No Equipment

Ab-Bootcamp

中度

16 分

Core

Exercise Mat

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