Cst

中度 Duration 21 分钟

目标区域: Arms, Upper Body

器械: Barbell, Bench, Dumbbells

添加人 Tim Walker

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼杠铃锻炼卧推锻炼哑铃锻炼

描述

Workout for chest shoulders tris

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 次数

10 秒

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

5 次数

10 秒

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

5 次数

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

30 秒

10 秒

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

30 秒

10 秒

Return and repeat.

30 秒

2 分钟

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