Abdos tout simplement

Entraînement abdominal rapide qui vous aide à entraîner tous les muscles qui composent votre tronc. Faites cela 2 fois par semaine parallèlement à tout travail fonctionnel ou de force que vous faites.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Abdominaux inversés

45 秒

Repos

15 秒

Planche sur coude

1 分钟

Repos

15 秒

Demi-planche du côté droite

30 秒

Demi-planche de côté gauche

30 秒

Repos

45 秒

❤️ 适中（第2区）

Abdominaux côté droit

45 秒

❤️ 适中（第2区）

Abdominaux côté gauche

45 秒

Repos

15 秒

❤️ 适中（第2区）

Abdominaux et genoux pliés

45 秒

Repos

15 秒

Abdos en V

45 秒

Repos

15 秒

Torsion russe

45 秒

出现在

腹部和核心肌群

体重

相关锻炼

Abdos Formidables

15 分钟, 中度

Abdos rapides

12 分钟, 中度

Abdos Activés

12 分钟, 中度

Abdos FAB

5 分钟, 中度

Total abdos

12 分钟, 中度

Attaque d'Abdos

15 分钟, 中度