Clean/Thrust

Row 2,000 meters 21 cleans 15 thrusters Row 1,000 meters 15 cleans 12 thrusters Row 500 meters 9 cleans 9 thrusters ♀ 95 lb ♂ 135 lb

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Rowing

15 分钟

Barbell Cleans

21 次数

Thrusters

15 次数

设置 2 : 1 个回合

Rowing

10 分钟

Barbell Cleans

15 次数

Thrusters

12 次数

设置 3 : 1 个回合

Rowing

5 分钟

Barbell Cleans

9 次数

Thrusters

9 次数

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