高强度锻炼

HIT TRAINING

激烈 Duration 31 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Barbell, Dumbbells, Bench

添加人 Asif Kalam

标签

完整健身房锻炼肩部锻炼杠铃锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

描述

Its a chlellnge for you,U have to do 7 rounds in 27 mint,,

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

100 次数

设置 2 : 6 个回合

重量: 适中

15 次数

Barbell Deadlifts

重量: 适中

Barbell Deadlifts

15 次数

Overhead Barbell Walk

重量: 适中

Overhead Barbell Walk

30 秒

Dumbbell Chest Press

重量: 适中

Dumbbell Chest Press

15 次数

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

15 次数

15 次数

设置 3 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

100 次数

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