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中度 Duration 27 分钟

目标区域: Cuerpo Entero

器械: Barra con pesas, Caja o paso, Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

添加人 Daniela Labo

标签

完整健身房锻炼全身锻炼杠铃锻炼箱式或阶梯锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Peso muerto con barra

重量: 适中

Peso muerto con barra

1 分钟

❤️ 适中（第2区）

Salto al cajón

1 分钟

Press de fuerza con mancuernas

阻力: 适中

Press de fuerza con mancuernas

1 分钟

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 分钟

Sentadillas vuelta abajo

Sentadillas vuelta abajo

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 分钟

Estocadas con mancuernas

Estocadas con mancuernas

1 分钟

1 分钟

Press de hombros

Press de hombros

1 分钟

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