高强度锻炼

Programme Force 28

激烈 Duration 30 分钟

目标区域: Dos

器械: Barre à disque, Banc, Barre de traction

添加人 Benoit Perche

标签

完整健身房锻炼背部锻炼杠铃锻炼卧推锻炼拉杆锻炼

描述

Stato dynamique 1 temps 4x6 à 60/70%

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Squats avec barre

重量: 重

Squats avec barre

6 次数

2 分钟

设置 2 : 4 个回合

Développé avec banc et barre

重量: 重

Développé avec banc et barre

6 次数

2 分钟

设置 3 : 4 个回合

❤️ 非常困难（第4区）

重复直到失败

2 分钟

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