练习动作库

How to do: Tractions

主要肌肉群: Latéraux (dos)

次要肌肉群: Épaules latérales, Triceps, Biceps

所需設備: Barre de traction

类别: Équipement à domicile, Crossfit, Escalade, Force

描述

Avec les paumes tournées vers toi, saisis la barre et tire vers le haut jusqu’à ce que tes bras forment un angle de 90 degrés. Descends et recommence.

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步骤

How to do: Tractions - Step 1

How to do: Tractions - Step 2

How to do: Tractions - Step 3

How to do: Tractions - Step 4

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