Upper Body

中度 Duration 14 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbells, Strength Machine

添加人 Katelyn Kidd

标签

完整健身房锻炼上半身锻炼哑铃锻炼力量器械锻炼

描述

Arms, back, core

Exercises

设置 1 : 4 个回合

重量: 适中

12 次数

设置 2 : 4 个回合

Rotational Shoulder Presses

重量: 适中

Rotational Shoulder Presses

12 次数

设置 3 : 4 个回合

Alternating Bent Over Rows

重量: 适中

Alternating Bent Over Rows

12 次数

设置 4 : 4 个回合

Dumbbell Chest Press

重量: 适中

Dumbbell Chest Press

12 次数

设置 5 : 4 个回合

重量: 适中

Cable Lat Pull Down

12 次数

设置 6 : 4 个回合

重量: 适中

Seated Cable Row

12 次数

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