Beginner HIIT

中度 Duration 20 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Resistance Bands, Exercise Mat, Wall

添加人 Kelly Hill

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼阻力带锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

45 秒

15 秒

Squat and Row with Band

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45 秒

15 秒

Mountain Climbers

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45 秒

15 秒

Straight Single Leg Floor Bridges

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45 秒

15 秒

设置 2 : 2 个回合

45 秒

15 秒

45 秒

15 秒

Bicycle Crunches

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45 秒

15 秒

Left Downward Woodchop with Band

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30 秒

Right Downward Woodchop with Band

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30 秒

15 秒

设置 3 : 1 个回合

1 分钟

45 秒

Left Side Stretch

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30 秒

Right Side Stretch

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30 秒

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30 秒

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Rep Fitness Resistance Bands

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