10/12

中度 Duration 30 分钟

目标区域: Core

器械: Medicine Ball, Wall, Stability Ball, Exercise Mat

添加人 Theana Boshoff

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼实心球锻炼墙壁锻炼健身球锻炼

相关锻炼

10 分钟, 中度

9 分钟, 适度

32 分钟 20 秒, 中度

18 分钟, 中度

6 分钟 30 秒, 中度

27 分钟 25 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

24 分钟, 激烈

Ball & Wall in Fall

Ball & Wall in Fall

12 分钟, 适度

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

11 分钟 10 秒, 激烈

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

13 分钟 15 秒, 激烈

5 分钟, 适度

Cardio Day Weights

Cardio Day Weights

8 分钟 18 秒, 激烈