Legs

Duration 13 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Exercise Mat, Dumbbells, Box or Step, Barbell

添加人 Emma Abela

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼哑铃锻炼箱式或阶梯锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

45 秒

Floor Knee to Chest Stretch

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1 分钟

Cow Face Pose with Left Leg Straight

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30 秒

Cow Face Pose with Right Leg Straight

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30 秒

设置 2 : 1 个回合

Dumbbell Sumo Squats

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3 分钟

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

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3 分钟

Dumbbell Deadlifts

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2 分钟

2 分钟

设置 3 : 1 个回合

3 次数

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

3 次数

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