高强度锻炼

EMOM

激烈 Duration 40 分钟

目标区域: Full Body

器械: Rowing Machine, Box or Step, Dumbbells, Kettlebells, Jump Rope

添加人 Charlotte Sykes

标签

完整健身房锻炼全身锻炼划船机锻炼箱式或阶梯锻炼哑铃锻炼壶铃锻炼跳绳锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

3 分钟

2 分钟

设置 2 : 5 个回合

1 分钟

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 分钟

1 分钟

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 分钟

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

1 分钟

1 分钟

设置 3 : 5 个回合

30 秒

30 秒

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