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适度锻炼

Supreme Abs

中度   7 分钟

Dave Sharp
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Supreme Abs

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Roll Up
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Sit Up Twist
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank Arm Through Reach
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Reverse Crunch
20 秒
Rest
10 秒
Side Shuffle
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Alternate Leg Raises
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Figure 4 Sit Ups - Left
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Figure 4 Sit Up - Right
20 秒
Rest
Rest
10 秒
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 秒
Rest
Rest
10 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 秒

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