Weights!

中度 Duration 27 分钟

目标区域: Back, Core

器械: Barbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

添加人 Brad Twist

标签

完整健身房锻炼背部锻炼杠铃锻炼卧推锻炼健身球锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Barbell Stiff Legged Deadlift

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10 次数

45 秒

设置 2 : 3 个回合

Barbell Bench Press

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10 次数

45 秒

设置 3 : 3 个回合

Barbell Bent-Over Rows

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8 次数

1 分钟

设置 4 : 3 个回合

10 次数

45 秒

设置 5 : 3 个回合

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设置 6 : 3 个回合

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8 次数

1 分钟

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