Derrote total

Realice un entrenamiento rápido y supere fácilmente sus objetivos de acondicionamiento físico en casa. No se necesita equipo para este entrenamiento, solo unas canciones y una toalla para secarse después ;-) ¡Es una quemadura total y le encantará!

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Plancha

1 分钟

Transición

10 秒

Flexiones

1 分钟

Transición

10 秒

❤️ 剧烈（第3区）

Burpees

1 分钟

Transición

10 秒

设置 2 : 1 个回合

Descanso

20 秒

设置 3 : 3 个回合

Sentadillas de prisionero

1 分钟

Transición

10 秒

Zancada con salto

1 分钟

Transición

10 秒

❤️ 剧烈（第3区）

Saltos en cuclillas

1 分钟

Transición

10 秒

出现在

减重

体重

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6 分钟, 中度

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