Legs

中度 Duration 19 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Box or Step, Kettlebells, Wall, Exercise Mat

添加人 E.c. Myers

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼箱式或阶梯锻炼壶铃锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 分钟 20 秒

10 秒

Burpees on Step

Burpees on Step

50 秒

10 秒

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

1 分钟 20 秒

10 秒

50 秒

10 秒

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

10 秒

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