Back Workouts

中度 Duration 16 分钟

目标区域: Back

器械: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Stability Ball

添加人 Elias Gonzalez

标签

家庭健身房锻炼背部锻炼哑铃锻炼卧推锻炼壶铃锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Bent Over Rows

重量: 轻

Dumbbell Bent Over Rows

15 次数

Dumbbell Bent Over Rows

重量: 轻

Dumbbell Bent Over Rows

15 次数

Dumbbell Bent Over Rows

重量: 轻

Dumbbell Bent Over Rows

15 次数

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

重量: 轻

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 次数

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

重量: 轻

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 次数

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

重量: 轻

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 次数

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

重量: 轻

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

15 次数

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

重量: 轻

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

15 次数

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

重量: 轻

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

15 次数

重量: 轻
❤️ 轻松（第1区）

5 次数

重量: 轻
❤️ 轻松（第1区）

5 次数

重量: 轻
❤️ 轻松（第1区）

5 次数

Dumbbell Rear Lateral Raises

重量: 轻

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 次数

Dumbbell Rear Lateral Raises

重量: 轻

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 次数

Dumbbell Rear Lateral Raises

重量: 轻

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 次数

5 次数

5 次数

5 次数

Dumbbell Romanian Deadlifts

重量: 轻

Dumbbell Romanian Deadlifts

15 次数

Dumbbell Romanian Deadlifts

重量: 轻

Dumbbell Romanian Deadlifts

15 次数

Dumbbell Romanian Deadlifts

重量: 轻

Dumbbell Romanian Deadlifts

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Kneeling Right Arm Rows

重量: 轻

Kneeling Right Arm Rows

15 次数

Kneeling Right Arm Rows

重量: 轻

Kneeling Right Arm Rows

15 次数

Kneeling Right Arm Rows

重量: 轻

Kneeling Right Arm Rows

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Kneeling Left Arm Rows

重量: 轻

Kneeling Left Arm Rows

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Kneeling Left Arm Rows

重量: 轻

Kneeling Left Arm Rows

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Kneeling Left Arm Rows

重量: 轻

Kneeling Left Arm Rows

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