Ferox Favs

中度 Duration 14 分钟

目标区域: Full Body

器械: Medicine Ball, Dumbbells, Barbell, Kettlebells

由私人教练添加 Kiele Briscoe

标签

完整健身房锻炼全身锻炼实心球锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼壶铃锻炼

描述

This is a fun gym circuit using all of my favorite exercises. Get your weights set up correctly before you begin, it's time to go big!

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Medicine Ball Slams

重量: 重

Medicine Ball Slams

10 次数

Dumbbell Right Leg Curl to Press

重量: 重

Dumbbell Right Leg Curl to Press

5 次数

Dumbbell Left Leg Curl to Press

重量: 重

Dumbbell Left Leg Curl to Press

5 次数

Barbell Stiff Legged Deadlift

重量: 重

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 次数

Barbell Bent-Over Rows

重量: 重

Barbell Bent-Over Rows

10 次数

Kettlebell Swings

重量: 重

Kettlebell Swings

10 次数

Kettlebell Goblet Squats

重量: 重

Kettlebell Goblet Squats

10 次数

2 分钟

出现在

相关锻炼

Ferox Circuit 4

Ferox Circuit 4

19 分钟 27 秒, 激烈

49 分钟 41 秒, 中度

Gym With Weights

Gym With Weights

10 分钟, 中度

47 分钟 26 秒, 中度

36 分钟, 中度

Full-body Weights

Full-body Weights

35 分钟 9 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Full Body Barbell (athlete)

Full Body Barbell (athlete)

48 分钟, 激烈

8 分钟 16 秒, 中度

Strength Session

Strength Session

25 分钟 47 秒, 中度

Compound Dumbbell Circuit

Compound Dumbbell Circuit

33 分钟, 中度

19 分钟 50 秒, 激烈

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

35 分钟 31 秒, 中度