LEGS

中度 Duration 22 分钟

目标区域: Legs

器械: Stationary Bike, Barbell, Kettlebells, Strength Machine, Pull Up Bar

添加人 J Hak

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼固定自行车锻炼杠铃锻炼壶铃锻炼力量器械锻炼拉杆锻炼

描述

Push Pull Legs Routine

Exercises

设置 1 : 1 个回合

3 分钟

设置 2 : 3 个回合

7 次数

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

10 次数

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

10 次数

1 分钟

设置 4 : 2 个回合

10 次数

1 分钟

设置 5 : 4 个回合

8 次数

30 秒

设置 6 : 2 个回合

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

8 次数

1 分钟

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