PULL

中度 Duration 24 分钟

目标区域: Back, Shoulders

器械: Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Resistance Bands

添加人 J Hak

标签

完整健身房锻炼背部锻炼划船机锻炼哑铃锻炼拉杆锻炼阻力带锻炼

描述

Push, pull and legs

Exercises

设置 1 : 1 个回合

3 分钟

设置 2 : 3 个回合

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

8 次数

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

3 次数

1 分钟

设置 4 : 3 个回合

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

9 次数

1 分钟

设置 5 : 2 个回合

10 次数

1 分钟

设置 6 : 2 个回合

10 次数

1 分钟

设置 7 : 2 个回合

10 次数

1 分钟

相关锻炼

Pull: Back + Bicep + Shoulder

Pull: Back + Bicep + Shoulder

33 分钟 15 秒, 中度

26 分钟 2 秒, 中度

27 分钟 36 秒,

10 分钟 45 秒, 中度

9 分钟 42 秒, 中度

45 分钟 17 秒, 激烈

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.