高强度锻炼

beastMode1

激烈 Duration 26 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Bench, Dumbbells, Barbell, Rowing Machine

添加人 Chad Bloss

标签

完整健身房锻炼上半身锻炼卧推锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼划船机锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合

20 次数

Alternating Bicep Curls

重量: 适中

Alternating Bicep Curls

15 次数

重复直到失败

重量: 重

重复直到失败

阻力: 适中
❤️ 最大（第5区）

1 分钟 30 秒

设置 2 : 1 个回合

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 分钟

相关锻炼

7 分钟, 激烈

23 分钟 15 秒, 中度

29 分钟 50 秒, 激烈

27 分钟, 中度

10 分钟, 中度

20 分钟 24 秒, 适度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

PS Total Body Strength

PS Total Body Strength

14 分钟 27 秒, 中度

Two Day split A

Two Day split A

24 分钟 50 秒, 中度

💪Chest & Triceps Training Workout. Pt.2💪

💪Chest & Triceps Training Workout. Pt.2💪

22 分钟 48 秒, 激烈

55 分钟, 激烈