3 Day Split (pull)

中度 Duration 46 分钟

目标区域: Back, Arms

器械: Barbell, Dumbbells

添加人 Frank Guerrero

标签

完整健身房锻炼背部锻炼杠铃锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合

重复直到失败

1 分钟 30 秒

设置 2 : 5 个回合

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

重复直到失败

1 分钟

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

重复直到失败

1 分钟

设置 3 : 4 个回合

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

重复直到失败

40 秒

设置 4 : 4 个回合

重复直到失败

40 秒

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