Abs 🔥

中度 Duration 13 分钟

目标区域: Core

器械: Exercise Mat, Stability Ball, Jump Rope

添加人 Danilo Popovic

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼健身球锻炼跳绳锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

15 秒

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

40 秒

15 秒

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

40 秒

15 秒

1 分钟

15 秒

40 秒

15 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 秒

15 秒

30 秒

15 秒

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

1 分钟

15 秒

45 秒

15 秒

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 分钟

15 秒

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 秒

10 秒

Left Side Crunches

Left Side Crunches

30 秒

1 分钟

相关锻炼

14 分钟 21 秒, 中度

23 分钟 25 秒, 中度

6 分钟, 中度

33 分钟, 中度

14 分钟, 中度

12 分钟 45 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Cirkel Training

Cirkel Training

29 分钟, 激烈

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

30 分钟, 激烈

Cardio Belly Fat Loss

Cardio Belly Fat Loss

34 分钟 35 秒, 激烈

10 分钟, 适度

Nerd Fitness Warm Up

Nerd Fitness Warm Up

10 分钟 45 秒, 中度

29 分钟 20 秒, 中度