Resistance 2

中度 Duration 27 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Rings

添加人 Harya Danniswara

标签

完整健身房锻炼上半身锻炼哑铃锻炼卧推锻炼力量器械锻炼 TRX/吊环锻炼

描述

A combination of resistance band and dumbbells workout for strength.

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Clapping Push-Ups

重复直到失败

设置 2 : 1 个回合

Rest

2 分钟

设置 3 : 3 个回合

阻力: 适中

Dumbbell Fly on Bench

重复直到失败

设置 4 : 1 个回合

Rest

2 分钟

设置 5 : 3 个回合

阻力: 重

Cable Crossovers

重复直到失败

设置 6 : 1 个回合

Rest

2 分钟

设置 7 : 3 个回合

阻力: 重

Ring Flyes

重复直到失败

设置 8 : 1 个回合

Rest

2 分钟

设置 9 : 3 个回合

阻力: 重

Cable Tricep Push Down

重复直到失败

设置 10 : 1 个回合

Rest

2 分钟

设置 11 : 2 个回合

重量: 重

Tricep Extensions

重复直到失败

相关锻炼

54 分钟, 中度

12 分钟 30 秒, 激烈

19 分钟 20 秒, 中度

22 分钟, 激烈

7 分钟 57 秒, 激烈

Short Resistance Workout

15 分钟, 中度

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Resistance 2

A combination of resistance band and dumbbells workout for strength.

Exercises

相关锻炼

Quickdraw Adjustable Dumbbells

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+