高强度锻炼

Back Day!!

激烈 Duration 27 分钟

目标区域: Arms

器械: Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine

由私人教练添加 Michael Towles

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼卧推锻炼力量器械锻炼

描述

Metabolic burner!!!

Exercises

设置 1 : 3 个回合

❤️ 适中（第2区）

12 次数

1 分钟

Wide Grip Lat Pulldown

Wide Grip Lat Pulldown

1 分钟

Seated Wide Grip Cable Deltoid pull

Seated Wide Grip Cable Deltoid pull

1 分钟

设置 2 : 4 个回合

Kneeling Right Tricep Kickbacks

重量: 重

Kneeling Right Tricep Kickbacks

1 分钟

Kneeling Left Tricep Kickbacks

重量: 重

Kneeling Left Tricep Kickbacks

1 分钟

重量: 重

Cable Tricep Push Down

1 分钟

1 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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