高强度锻炼

Push

激烈 Duration 1 小时 18 分

目标区域: Upper Body

器械: Barbell, Bench, Dumbbells, Rings

添加人 Jack G

标签

完整健身房锻炼上半身锻炼杠铃锻炼卧推锻炼哑铃锻炼 TRX/吊环锻炼

Exercises

设置 1 : 10 个回合

Barbell Bench Press

重量: 重

Barbell Bench Press

10 次数

1 分钟

设置 2 : 10 个回合

Incline Dumbbell Bench Press

重量: 最大

Incline Dumbbell Bench Press

10 次数

1 分钟

设置 3 : 10 个回合

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 次数

1 分钟

设置 4 : 10 个回合

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

10 次数

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Hand Release Push-Ups

Hand Release Push-Ups

100 次数

100 次数

100 次数

相关锻炼

17 分钟 6 秒,

11 分钟 16 秒, 激烈

3 分钟 28 秒, 中度

1 分钟, 中度

20 分钟 52 秒, 中度

34 分钟 50 秒, 激烈

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

27 分钟 44 秒, 中度

Nerd Day 3 - Dumbell, Bodyweight, Barbell

Nerd Day 3 - Dumbell, Bodyweight, Barbell

19 分钟, 中度

Hipertrofia I Empuje 2

Hipertrofia I Empuje 2

23 分钟 1 秒, 中度

3 person pt session

3 person pt session

30 分钟 20 秒, 适度