Ab-solution

中度 Duration 16 分钟

目标区域: Core, Shoulders

器械: Dumbbells, BOSU, Stability Ball, Medicine Ball

由私人教练添加 Janet Harritt

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼哑铃锻炼博苏球锻炼健身球锻炼实心球锻炼

描述

Core engaging full body circuits

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 分钟

BOSU Up and Over Explosive Push-Ups

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 分钟

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 分钟

Medicine Ball Jackknife

Medicine Ball Jackknife

1 分钟

设置 4 : 2 个回合

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 分钟

1 分钟

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