Shoulder

中度 Duration 41 分钟

目标区域: Legs

器械: Stationary Bike, Dumbbells, BOSU, Kettlebells, Stability Ball, Resistance Bands

添加人 Christian Cellamaro Christian Cellamaro

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

15 分钟

重复直到失败

30 秒

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 分钟

30 秒

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

重复直到失败

30 秒

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 分钟

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

重复直到失败

30 秒

Band Front Raises

Band Front Raises

1 分钟

30 秒

Ball Reverse Crunches

Ball Reverse Crunches

1 分钟

1 分钟

15 分钟

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