Adrian

中度 Duration 17 分钟

目标区域: Chest, Shoulders, Legs

器械: Jump Rope, Kettlebells, Dumbbells

添加人 Arief Rahim

标签

家庭健身房锻炼胸部锻炼跳绳锻炼壶铃锻炼哑铃锻炼

描述

Upper body fitness

Exercises

设置 1 : 3 个回合

10 次数

1 分钟

1 分钟

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

10 次数

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

10 次数

10 次数

设置 2 : 2 个回合

10 次数

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 次数

10 次数

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

10 次数

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