高强度锻炼

ACFT

激烈 Duration 25 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Barbell, Medicine Ball, Dumbbells, Sandbags, Pull Up Bar

添加人 Jack G

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼杠铃锻炼实心球锻炼哑铃锻炼沙袋锻炼拉杆锻炼

描述

Deadlifts, Medicine ball throw, Pushups, Sprint drag carry, leg tucks, 2 mile run.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

重复直到失败

Medicine Ball Throw

1 分钟

Hand Release Push-Ups

Hand Release Push-Ups

重复直到失败

1 次

重量: 重

30 秒

重量: 重

1 次

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

1 次

1 次

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

重复直到失败

20 分钟

相关锻炼

18 分钟 13 秒, 激烈

Personal Trainer

Personal Trainer

21 分钟, 中度

16 分钟 20 秒, 激烈

Force haut du corps 8

Force haut du corps 8

32 分钟 9 秒, 激烈

26 分钟 45 秒, 激烈

31 分钟 39 秒,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.