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高强度锻炼

Mix

激烈   30 分钟

器械: Dumbbells, Exercise Mat

Max Pet
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Mix
标签
家庭健身房锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
100 Yard Sprint
❤️ 非常困难（第4区）
100 Yard Sprint
6 次数
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
100 Yard Sprint
❤️ 非常困难（第4区）
100 Yard Sprint
6 次数
Plank
Plank
1 分钟
100 Yard Sprint
❤️ 非常困难（第4区）
100 Yard Sprint
6 次数
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟
100 Yard Sprint
❤️ 非常困难（第4区）
100 Yard Sprint
6 次数
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分钟
100 Yard Sprint
❤️ 非常困难（第4区）
100 Yard Sprint
6 次数
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 分钟
100 Yard Sprint
❤️ 非常困难（第4区）
100 Yard Sprint
6 次数
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分钟
100 Yard Sprint
❤️ 非常困难（第4区）
100 Yard Sprint
6 次数
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 分钟
100 Yard Sprint
❤️ 非常困难（第4区）
100 Yard Sprint
6 次数
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 分钟
100 Yard Sprint
❤️ 非常困难（第4区）
100 Yard Sprint
6 次数
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分钟
100 Yard Sprint
❤️ 非常困难（第4区）
100 Yard Sprint
6 次数
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 分钟
100 Yard Sprint
❤️ 非常困难（第4区）
100 Yard Sprint
6 次数
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟
100 Yard Sprint
❤️ 非常困难（第4区）
100 Yard Sprint
6 次数
Governators
Governators
1 分钟
100 Yard Sprint
❤️ 非常困难（第4区）
100 Yard Sprint
6 次数
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 分钟
100 Yard Sprint
❤️ 非常困难（第4区）
100 Yard Sprint
6 次数

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精选

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