Core Endurance

中度 Duration 10 分钟

目标区域: Core, Shoulders

器械: Stability Ball, Barbell, Resistance Bands

由私人教练添加 Ruben López

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼健身球锻炼杠铃锻炼阻力带锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

Plank High Fives

Plank High Fives

1 分钟

Half Side Planks

Half Side Planks

1 分钟

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 分钟

Side to Side Elbow Plank on Ball

Side to Side Elbow Plank on Ball

1 分钟

Ball Reverse Crunches

Ball Reverse Crunches

1 分钟

Overhead Barbell Walk

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1 分钟

Walking Abductors And Upright Row with Band

Walking Abductors And Upright Row with Band

1 分钟

Lateral Step with Band

1 分钟

1 分钟

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Rep Fitness Resistance Bands

本次锻炼的首选

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

使用相同器材的锻炼

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