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适度锻炼

Running

中度   19 分钟

目标区域: Legs

器械: No Equipment

John Wade
 		    添加人 John Wade
Running
标签
自重锻炼 腿部锻炼 零器材锻炼
描述

Ran 2.00 miles. Walked for 3 minutes and two sets .20 mile sprint

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Run at a Steady Pace
❤️ 适中（第2区）
Run at a Steady Pace
16 分钟 19 秒
Sprint
❤️ 非常困难（第4区）
Sprint
1 分钟 12 秒
Sprint
❤️ 非常困难（第4区）
Sprint
1 分钟 7 秒

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