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教练锻炼

Core

18 分钟

目标区域: Core

器械: No Equipment

Tabitha Moore
 		    由私人教练添加 Tabitha Moore
Core
标签
自重锻炼 腹肌和核心锻炼 零器材锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Dead Bug Crunch
Dead Bug Crunch
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Heel Drop
Heel Drop
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Split Tabletop
Split Tabletop
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Right Power Knees
Right Power Knees
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Left Power Knee
Left Power Knee
30 秒
Rest
Rest
30 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
Rest
Rest
30 秒

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