Back&arms

Duration 22 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Kettlebells, Bench

添加人 Kat War

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 分钟

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 分钟

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 分钟

1 分钟

Cable Lat Pull Down

1 分钟

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分钟

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 分钟

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 分钟

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 分钟

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 分钟

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

1 分钟

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 分钟

Seated Cable Row

1 分钟

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分钟

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 分钟

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分钟

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

1 分钟

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 分钟

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 分钟

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分钟

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 分钟

Alternating Hammer Curls

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1 分钟

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